Jumat, 26 Januari 2024

 Kamu lagi diet tapi gak bisa ngelawan godaan camilan? Tenang, kamu gak perlu ngerasa sedih! Ada banyak camilan diet rendah kalori yang bisa kamu nikmatin tanpa harus khawatir merusak progress dietmu.

 Buat kamu yang lagi struggle ngatur pola makan, camilan diet rendah kalori ini bisa jadi penyelamat. Camilan ini bisa bikin kamu kenyang lebih lama, jadi kamu gak gampang ngerasa lapar dan ngemil makanan yang gak sehat.

 Di artikel ini, kita bakal bahas 5 resep camilan diet rendah kalori yang gampang banget dibikin di rumah. Yuk, simak resep-resepnya:

1. Yogurt Parfait dengan Buah Segar dan Granola

 Yogurt parfait adalah camilan sehat dan praktis yang bisa kamu nikmatin kapan aja. Yogurt kaya akan protein dan kalsium, sementara buah segar kaya akan vitamin dan serat. Granola menambahkan tekstur crunchy dan rasa manis yang pas.

 Untuk membuat yogurt parfait, kamu cukup membutuhkan:

• 1 cangkir yogurt rendah lemak plain
• 1/2 cangkir buah segar (seperti stroberi, blueberry, atau pisang, potong-potong)
• 1 sendok makan granola

 Cara membuatnya:

1. Tuangkan yogurt ke dalam wadah.
2. Tambahkan buah segar di atas yogurt.
3. Taburi granola di atasnya.
4. Kamu bisa tambahkan madu atau sirup maple secukupnya untuk menambah rasa manis.

 Yogurt parfait bisa kamu simpan di kulkas selama beberapa jam atau bahkan sehari. Camilan ini cocok untuk sarapan, makan siang, atau camilan sore.

2. Popcorn Udang Pedas

 Siapa bilang popcorn gak bisa jadi camilan diet? Popcorn adalah sumber serat yang baik dan rendah kalori. Kamu bisa menambahkan udang dan bumbu pedas untuk meningkatkan rasa dan proteinnya.

 Untuk membuat popcorn udang pedas, kamu butuh:

• 1/2 cangkir popcorn kernel
• 1 sendok makan minyak zaitun
• 1/2 cangkir udang kupas, potong-potong
• 1/4 cangkir bawang bombay cincang
• 1/4 cangkir cabai merah cincang
• 1 sendok makan saus sambal
• 1/2 sendok teh garam
• 1/4 sendok teh lada hitam

 Cara membuatnya:

1. Panaskan minyak zaitun dalam wajan.
2. Tambahkan bawang bombay dan cabai merah, tumis hingga harum.
3. Masukkan udang, tumis hingga matang.
4. Tambahkan saus sambal, garam, dan lada hitam. Aduk rata.
5. Masukkan popcorn kernel, aduk hingga popcorn mengembang.
6. Angkat dan sajikan selagi hangat.

 Popcorn udang pedas bisa jadi camilan yang cocok untuk nonton film atau acara TV. Enak banget dimakan rame-rame!

3. Smoothie Buah Segar

 Smoothie adalah camilan praktis dan menyegarkan yang bisa kamu nikmatin kapan aja. Smoothie kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk kesehatan.

 Untuk membuat smoothie buah segar, kamu bisa gunakan berbagai macam buah yang kamu suka. Berikut adalah salah satu contoh resep smoothie buah segar:

• 1 cangkir buah beku (seperti stroberi, mangga, atau pisang)
• 1/2 cangkir yogurt rendah lemak plain
• 1/4 cangkir susu almond
• 1 sendok makan madu atau sirup maple (opsional)

 Cara membuatnya:

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
2. Blender hingga halus dan tercampur rata.
3. Tuangkan smoothie ke dalam gelas.
4. Kamu bisa menambahkan topping seperti potongan buah, granola, atau biji chia.

 Smoothie bisa kamu nikmatin sebagai sarapan, makan siang, atau camilan sore. Kamu juga bisa membawa smoothie ke kantor atau sekolah untuk camilan yang sehat dan praktis.

4. Stik Sayur dengan Hummus

 Stik sayur dengan hummus adalah camilan sehat dan lezat yang cocok untuk kamu yang ingin ngemil tanpa rasa bersalah. Sayur kaya akan vitamin, mineral, dan serat, sementara hummus kaya akan protein dan serat.

 Untuk membuat stik sayur dengan hummus, kamu butuh:

• Berbagai macam sayur (seperti wortel, timun, selada, atau paprika, potong-potong)
• 1 cangkir hummus

 Cara membuatnya:

1. Siapkan stik sayur yang sudah dipotong-potong.
2. Sajikan hummus di dalam wadah.
3. Celupkan stik sayur ke dalam hummus dan nikmati.

 Stik sayur dengan hummus bisa kamu nikmatin sebagai camilan sore atau sebagai makanan ringan di antara waktu makan. Camilan ini juga bisa kamu bawa ke kantor atau sekolah untuk camilan yang sehat dan praktis.

5. Salad Buah dengan Yoghurt

 Salad buah dengan yogurt adalah camilan yang menyegarkan dan kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Yogurt memberikan tambahan protein dan kalsium yang baik untuk kesehatan.

 Untuk membuat salad buah dengan yogurt, kamu butuh:

• 1 cangkir buah segar (seperti stroberi, blueberry, pisang, atau kiwi, potong-potong)
• 1/2 cangkir yogurt rendah lemak plain
• 1 sendok makan granola (opsional)

 Cara membuatnya:

1. Campurkan buah segar dan yogurt dalam wadah.
2. Aduk rata.
3. Taburi granola di atasnya (opsional).
4. Kamu bisa menambahkan madu atau sirup maple secukupnya untuk menambah rasa manis.

 Salad buah dengan yogurt bisa kamu nikmatin sebagai camilan sore atau sebagai makanan ringan di antara waktu makan. Camilan ini juga bisa kamu bawa ke kantor atau sekolah untuk camilan yang sehat dan praktis.

 Dengan mengganti camilan yang gak sehat dengan camilan diet rendah kalori, kamu gak perlu ngerasa tertekan pas lagi diet. Kamu tetep bisa ngerasain kenikmatan ngemil tanpa harus khawatir berat badanmu naik.

 Yuk, coba resep-resep di atas dan nikmati camilan diet rendah kalori yang sehat dan lezat!

#ResepCamilanDiet
#CamilanSehatRendahKalori
#DietSehat
#MakananSehat
#ResepDiet